Perché fa bene giocare a calcio? Ecco tutti i benefici!

Giocare a calcio fa bene al corpo e alla mente. Uomini, donne e bambini possono praticarlo a più livelli, dal professionistico all’amatoriale, e trarne preziosi vantaggi sia dal punto di vista del benessere sociale che emotivo. Scoprili subito.

Rimettersi in forma dopo le feste: 5 consigli che funzionano davvero!

Le festività sono l’occasione perfetta per rallentare il ritmo, stare in famiglia e ricaricarsi. Tuttavia, lasciamo anche spazio alla pigrizia, facciamo meno attività fisica e ci abbandoniamo a qualche gustosa trasgressione culinaria di troppo. Ecco 5 consigli efficaci per rimettersi in forma dopo le feste e ripartire alla grande.

Diete per perdere peso e mantenersi in forma: 5 valide alternative

Mangiare bene è la base per mantenere uno stato di salute ottimale. Qui trovi alcune diete per perdere peso che potrebbero ispirarti. Ma ricorda di chiedere sempre un consiglio al tuo nutrizionista.

Fare trekking in autunno: 5 consigli pratici per chi inizia

Fare trekking in autunno è un’esperienza rigenerante per corpo e mente. Ma può trasformarsi in una sfida impegnativa. Ecco alcuni consigli indispensabili per chi inizia. Goditi le tue camminate in montagna in modo responsabile, consapevole dei tuoi limiti fisici e dei pericoli che potresti incontrare.

Allenamento in spiaggia: gli esercizi per mantenerti in forma 

Le vacanze estive rappresentano un momento di relax e svago per molti di noi. Ma c’è chi sente il naturale bisogno di preservare un certo ritmo quotidiano per mantenere in forma il proprio corpo. Anche tu sei fra questi? Non temere, puoi goderti il meritato riposo pianificando il tuo allenamento in spiaggia. Ecco i suggerimenti giusti.

Yoga e meditazione per liberare la mente e iniziare bene la giornata

Praticare yoga e meditazione pochi minuti al giorno ti aiuta a mantenere un sano equilibrio psicofisico. Iniziare non è difficile, ma servono un po’ d’impegno e di costanza. Vedrai che diventerà una routine a cui non potrai più rinunciare. Iniziamo?

Troppo stress? Come calmarsi e ritrovare la serenità

Ansia e stress creano sensazioni che non piacciono a nessuno. Soprattutto, quando persistono a lungo. Ecco 5 attività quotidiane che possono permetterti di tenere a bada la tensione e gli stati ansiosi, riducendo nervosismo e insonnie.

3 modi in cui il fitness aiuta il benessere fisico e mentale

Perdita di peso, muscoli più tonici e addominali scolpiti, ma il fitness è molto di più. Con una buona routine di allenamento puoi ottenere straordinari benefici per il corpo e la mente.

Correre in inverno: abbigliamento e accessori indispensabili

Correre in inverno con il freddo e la pioggia richiede tanta determinazione. Ma se sai come prepararti può essere un’esperienza appagante. Abbiamo selezionato alcuni consigli indispensabili per aiutarti a vincere le tue sfide.

Dove sciare in montagna: 5 località da sogno

Decidere dove sciare in montagna può essere un’esperienza vertiginosa. Soprattutto data la vasta scelta offerta dal nostro Paese. Ecco 5 località imperdibili.