Fare trekking in autunno: 5 consigli pratici per chi inizia

Fare trekking in autunno è un’esperienza rigenerante per corpo e mente. Ma può trasformarsi in una sfida impegnativa. Ecco alcuni consigli indispensabili per chi inizia. Goditi le tue camminate in montagna in modo responsabile, consapevole dei tuoi limiti fisici e dei pericoli che potresti incontrare.

Allenamento in spiaggia: gli esercizi per mantenerti in forma 

Le vacanze estive rappresentano un momento di relax e svago per molti di noi. Ma c’è chi sente il naturale bisogno di preservare un certo ritmo quotidiano per mantenere in forma il proprio corpo. Anche tu sei fra questi? Non temere, puoi goderti il meritato riposo pianificando il tuo allenamento in spiaggia. Ecco i suggerimenti giusti.

Yoga e meditazione per liberare la mente e iniziare bene la giornata

Praticare yoga e meditazione pochi minuti al giorno ti aiuta a mantenere un sano equilibrio psicofisico. Iniziare non è difficile, ma servono un po’ d’impegno e di costanza. Vedrai che diventerà una routine a cui non potrai più rinunciare. Iniziamo?

Troppo stress? Come calmarsi e ritrovare la serenità

Ansia e stress creano sensazioni che non piacciono a nessuno. Soprattutto, quando persistono a lungo. Ecco 5 attività quotidiane che possono permetterti di tenere a bada la tensione e gli stati ansiosi, riducendo nervosismo e insonnie.

3 modi in cui il fitness aiuta il benessere fisico e mentale

Perdita di peso, muscoli più tonici e addominali scolpiti, ma il fitness è molto di più. Con una buona routine di allenamento puoi ottenere straordinari benefici per il corpo e la mente.

Correre in inverno: abbigliamento e accessori indispensabili

Correre in inverno con il freddo e la pioggia richiede tanta determinazione. Ma se sai come prepararti può essere un’esperienza appagante. Abbiamo selezionato alcuni consigli indispensabili per aiutarti a vincere le tue sfide.

Dove sciare in montagna: 5 località da sogno

Decidere dove sciare in montagna può essere un’esperienza vertiginosa. Soprattutto data la vasta scelta offerta dal nostro Paese. Ecco 5 località imperdibili.

Ippoterapia: 5 benefici per grandi e piccini

L’ippoterapia è un processo terapeutico riabilitativo che ha lo scopo di aiutare adulti e bambini nell’affrontare le conseguenze psicofisiche dovute a specifiche patologie. Approfondiamo.

Sport al mare: quali praticare per divertirti e mantenerti in forma

L’estate non è solo il momento di goderti il sole in compagnia di amici e […]

I benefici di camminare: un’abitudine sana per corpo e mente

Rispetto ad altre forme di esercizio, i benefici di camminare vengono di gran lunga sottovalutati. […]