Perché fa bene giocare a calcio? Ecco tutti i benefici!

Perché fa bene giocare a calcio

Giocare a calcio fa bene al corpo e alla mente. Uomini, donne e bambini possono praticarlo a più livelli, dal professionistico all’amatoriale, e trarne preziosi vantaggi sia dal punto di vista del benessere sociale che emotivo. Scoprili subito.

Rimettersi in forma dopo le feste: 5 consigli che funzionano davvero!

Rimettersi in forma dopo le feste

Le festività sono l’occasione perfetta per rallentare il ritmo, stare in famiglia e ricaricarsi. Tuttavia, lasciamo anche spazio alla pigrizia, facciamo meno attività fisica e ci abbandoniamo a qualche gustosa trasgressione culinaria di troppo. Ecco 5 consigli efficaci per rimettersi in forma dopo le feste e ripartire alla grande.

Fare trekking in autunno: 5 consigli pratici per chi inizia

Fare trekking in autunno

Fare trekking in autunno è un’esperienza rigenerante per corpo e mente. Ma può trasformarsi in una sfida impegnativa. Ecco alcuni consigli indispensabili per chi inizia. Goditi le tue camminate in montagna in modo responsabile, consapevole dei tuoi limiti fisici e dei pericoli che potresti incontrare.

Allenamento in spiaggia: gli esercizi per mantenerti in forma 

Allenamento in spiaggia esercizi

Le vacanze estive rappresentano un momento di relax e svago per molti di noi. Ma c’è chi sente il naturale bisogno di preservare un certo ritmo quotidiano per mantenere in forma il proprio corpo. Anche tu sei fra questi? Non temere, puoi goderti il meritato riposo pianificando il tuo allenamento in spiaggia. Ecco i suggerimenti giusti.

Troppo stress? Come calmarsi e ritrovare la serenità

Come calmarsi

Ansia e stress creano sensazioni che non piacciono a nessuno. Soprattutto, quando persistono a lungo. Ecco 5 attività quotidiane che possono permetterti di tenere a bada la tensione e gli stati ansiosi, riducendo nervosismo e insonnie.

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