Come essere felici: 5 semplici abitudini che ti cambiano la vita!

Quello che tutti vorremmo sapere è come essere felici, soprattutto nei momenti in cui la vita di ogni giorno ci mette alla prova con difficoltà quotidiane, stanchezza e stress.

Certe volte ci facciamo travolgere dagli alti e bassi degli stati d’animo, legati a ciò che succede attorno a noi. Spesso capita di essere felici e di non rendercene conto, se non guardando indietro nel tempo e pensando che eravamo inconsapevoli di avere tutto il necessario.

Se sembra che solo gli altri abbiano la fortuna di trovare ciò che li rende felici, forse cerchiamo la felicità nei posti sbagliati. Essere felici non significa essere sempre di buon umore e condurre una vita priva di imprevisti o difficoltà. La felicità è un senso di appagamento e benessere che possiamo coltivare in ogni circostanza. Una condizione interiore che non viene condizionata dalle situazioni esterne.

Dunque, da dove viene la nostra felicità?

Essere felici dipende da noi, dalla nostra mentalità e dal modo in cui viviamo ogni giorno. Possiamo controllarla e introdurre nella nostra vita abitudini sane, capaci di portarci alla consapevolezza che, nonostante le difficoltà, siamo fortunati a vivere la nostra vita così com’è.

Lo scopo non è sentirsi arrivati a uno stato ideale ma trovare nuove energie e motivazioni per tendere al continuo miglioramento di sé stessi, senza pressioni e negatività. Ecco 5 abitudini positive da introdurre nel tuo stile di vita, o da alimentare se già le pratichi, per imparare a essere felici.

Predisponi la mente al pensiero positivo

I pensieri negativi annebbiano la logica, tolgono prospettive e sottraggono energie allo spirito di iniziativa. Anche quando accadono degli imprevisti che scombinano i piani, personali e professionali, bisogna avere la flessibilità mentale adatta a trovare una soluzione, anziché lamentarsi del fatto che non vada tutto come vogliamo noi.

Ciò che fa la differenza non è quello che succede, ma la predisposizione mentale con cui affrontiamo il problema. Chi guarda a sé stesso con autoironia e si esercita nella ricerca del lato positivo, anche nelle situazioni difficili, troverà facilmente una nuova strada da percorrere. In questo modo, non solo riuscirà a realizzare comunque i suoi progetti, ma potrà alimentare la propria autostima per aver superato un ostacolo con successo.

Per mantenere i tuoi pensieri focalizzati sulla felicità che meriti puoi praticare alcuni esercizi, come meditare quotidianamente e tenere un diario della gratitudine.

Come essere felici prendendoti cura del tuo corpo

Sembra una cosa banale, ma è proprio vero che condurre una vita sana permette di stare meglio in generale. Mantenere una dieta variegata, lontana dagli eccessi del cibo spazzatura e dagli alcolici, si riflette in uno stato di benessere generale del corpo.

Mangiare è uno dei grandi piaceri della vita e farlo bene, in maniera equilibrata, garantisce una gratificazione quotidiana. Allo stesso modo, fare regolarmente attività fisica contribuisce a mantenere sano l’organismo, il quale reagisce fin da subito con il rilascio di endorfine, che riducono lo stress e regalano la sensazione di soddisfazione dopo lo sforzo fatto.

Può capitare che una malattia intervenga a spezzare questo equilibrio, ma non deve essere necessariamente sinonimo di infelicità. Consapevoli del come essere felici, anche se la salute viene meno, è più facile alimentare un atteggiamento positivo, alimentare la motivazione e attingere a energie che non pensavamo di avere, per superare i momenti più scoraggianti.

Anche se le condizioni fisiche non permettono prestazioni agonistiche, raggiungere piccoli record personali durante camminate veloci o esercizi a corpo libero possono regalare la soddisfazione di aver fatto qualcosa per sé stessi.

Ricordare la propria storia per essere felici

Capita spesso di sentirsi bloccati in un limbo di insoddisfazione e non sapere quali scelte prendere per poterne uscire. È questo il momento giusto per guardarsi alle spalle e ripensare ai successi ottenuti in passato e alle lezioni imparate dalle sconfitte.

Come essere felici se non ricordando da dove si viene? Nel corso degli anni, la vita ci ha insegnato con l’esperienza ad affrontare tutte le situazioni in cui ci siamo già trovati. Quindi, bisogna fare tesoro della storia che ci ha condotti fino al punto in cui siamo arrivati, trovare spunti per uscire dall’inerzia e ricordarci ancora una volta del grande potenziale che alberga dentro di noi.

Vedrai che ripercorrendo la tua storia troverai un elenco di successi che ti daranno la forza per affrontare le prossime sfide. Focalizzati sul tuo potenziale: se hai vinto allora vincerai ancora.

Coltivare relazioni positive per essere felici della propria vita

L’uomo è un animale sociale e la maggior parte dei ricordi significativi sono i momenti condivisi con le persone che si amano. Non si deve per forza avere una relazione romantica per essere felici, anche se in molti trovano gratificazione nel costruire una famiglia, avere figli e circondarsi di nipoti.

La cosa fondamentale è frequentare persone positive, tagliando tutti i rapporti tossici e negativi, che rubano serenità e orizzonti. Purtroppo, ci sono anche persone che assorbono energie e tolgono prospettive, anziché alimentare la crescita personale di chi li circonda. Da parte tua, cerca di essere sempre una persona positiva per gli altri, non temere di dare fiducia e affetto al prossimo.

Tuttavia, non tergiversare in caso la tua disponibilità fosse mal riposta. Tieni accanto a te persone positive, amicizie sincere, parenti che ti amano e ti sostengono, colleghi interessati a rapporti costruttivi.

Seguire le proprie passioni per essere felici

Se i doveri quotidiani sono la fonte principale di stress e stanchezza, dedicare del tempo quotidiano alle attività più gratificanti aiuta a smorzare la fatica e il carico mentale.

Non c’è una ricetta della felicità adatta a tutti. Ognuno ha delle attività preferite che dovrebbe coltivare con la pratica quotidiana per il solo piacere di farlo. Che sia leggere, ballare, fare palestra o un’attività artigianale, ritagliarsi del tempo quotidianamente, o almeno qualche giorno a settimana, è fondamentale. Aiuta a distogliere l’attenzione dai pensieri ossessivi di ciò che bisogna fare in ufficio, o dalla lista delle commissioni e delle pulizie che servono per mandare avanti la casa.

Dedicarsi ai propri hobby dona una nuova energia alla mente e la sensazione positiva di riuscire a dedicarsi a ciò che ci rende davvero felici.

Come essere felici nella vita

La vita di tutti i giorni può metterci alla prova con arrabbiature e malumori, ma la cosa fondamentale è non focalizzarsi sull’onda emotiva temporanea. Bisogna guardare nel complesso allo stile di vita che si conduce e individuarne gli aspetti positivi.

Se sai come essere felice, quando qualcosa genera insoddisfazione diventa più facile individuarlo e iniziare a lavorare a una strategia per cambiare ciò che causa malessere. I cambiamenti non devono spaventare, purché siano accolti con il giusto equilibrio tra entusiasmo e realismo, Ma soprattutto, purché portino a effettivi miglioramenti delle prospettive future.

Se una sequela di avvenimenti negativi ti tolgono il sonno e non riesci a liberarti da nervosismo e stress, imposta una routine incentrata sul tuo benessere e sviluppa le abitudini giuste per essere felice. In questo approfondimento potrai scoprire le attività quotidiane per riuscirci: come calmarsi e ritrovare la serenità.